Eine praktische Sache, die Sie tun können, ist zu sehen, ob Sie die Situation verbessern können, indem Sie mit Ihrer Ernährung experimentieren. Speziell in den Stunden vor dem Singen, aber auch allgemein. Der Hals und die Nebenhöhlen können unterschiedlich reagieren, je nachdem, was Sie essen, wie Ihr Blutzucker ist und so weiter.
Wenn Sie beispielsweise viel Koffein verwenden, finden Sie möglicherweise dieses reduzierte Koffein oder Kein Koffein verbessert die Dinge erheblich. Wenn Sie Tabak rauchen, kann das Nichtrauchen erheblich helfen. Sie könnten weniger Zucker probieren, besonders kurz bevor Sie singen. All diese Dinge sind Stimulanzien, ebenso wie die Nervosität, die Sie vor dem Singen empfinden, sodass Sie Stimulanzien vor dem Singen im Wesentlichen überdosieren können. Die Nervosität drückt dich einfach über die Spitze. Wenn Sie etwas tiefer am Mikrofon ankommen, kann die Nervosität Sie in eine gute Zone bringen, in der Sie effektiv singen können.
Eine andere typische Sache, die Sie sich ansehen sollten, ist Milchprodukte. Es erhöht die Schleimmenge in Ihrem Hals und kann dazu führen, dass Ihr Hals anders reagiert als sonst. Viele Sänger geben die Molkerei mindestens 4 bis 8 Stunden lang auf, bevor sie singen, wenn nicht sogar ganz.
Aus eigener Erfahrung, als ich eine Diät einnahm, die reich an Mikronährstoffen ist - viel rohes Obst und Gemüse, viel von Salaten - aus irgendeinem Grund öffnete es mir wirklich den Hals und die Nebenhöhlen, als hätte ich einen riesigen Schuss Menthol genommen, außer gesünder und das Gefühl hält den ganzen Tag an, jeden Tag. Es hat meine Gesangserfahrung dramatisch verbessert. Nicht so sehr wie ich klinge, sondern wie ich mich fühle, wenn ich singe. Leicht statt schwer, offen statt geschlossen. Ich lasse mich beim Singen nicht von meiner Körperlichkeit ablenken. Und ich bekomme weniger Erkältungen. Ich habe mehr "Peak Voice" -Tage.
Stellen Sie sicher, dass Sie vollständig hydratisiert sind. Regelmäßiges Trinken von Wasser ist offensichtlich. Eine andere Sache, die wirklich großartig ist, sind Obst- und Gemüsesmoothies, die mit einem NutriBullet oder einem ähnlichen Gerät hergestellt wurden. Sie sind sehr feuchtigkeitsspendend, weil sie wie Wasser mit zeitlicher Freisetzung sind. Sie trinken einen und Ihr Körper gewinnt noch einige Zeit später Feuchtigkeit. Und es ist eine leichte Mahlzeit vor dem Singen, die sich auch positiv auf das Gefühl am Mikrofon auswirken kann. In den Stunden vor einer Aufnahmesitzung oder Show werde ich nur Obst- und Gemüsesmoothies essen, da ich dann zu Beginn der Sitzung feststelle, dass mein Hals hydratisiert und angenehm ist und ich nicht ständig nach Wasser greife und doch auch nicht renne auf die Toilette die ganze Zeit, weil ich das Wasser geschlagen habe. Wenn Sie zu einer Sitzung kommen oder eine Show bereits dehydriert zeigen, ist es im Grunde unmöglich, während der Sitzung aufzuholen. Sie müssen eine gute Flüssigkeitszufuhr und Ernährung aufrechterhalten, wenn Sie nicht singen, damit es beim Singen vorhanden ist.
Es ist tatsächlich sehr häufig, dass Menschen das haben, was sie für ein psychologisches Problem halten, und das dann heilen Problem mit deutlich besserer Ernährung. Sogar Dinge wie schwere Depressionen oder schwere Angststörungen. Es ist einen Versuch wert, denn es gibt wirklich keinen Nachteil, es zu versuchen. Obwohl gesundes Essen teurer und zeitaufwändiger sein kann, ist es immer noch billiger und einfacher als der typische Psychiater und viel billiger als die Opportunitätskosten, wenn man wegen gesundheitlicher Probleme nicht singt.